Expertos como Yanina Gioria, licenciada en Nutrición en Paraná, enfatizan la importancia del desayuno en todas las edades, especialmente durante el crecimiento. Recomiendan un desayuno equilibrado que incluya alimentos nutritivos como leche, huevos y frutas, en lugar de opciones ultraprocesadas con alto contenido de azúcar y harinas refinadas.
La falta de desayuno puede afectar negativamente el rendimiento escolar y la concentración de los niños, así como su estado de ánimo y salud en general. Además, los especialistas instan a los padres a tomar un papel activo en la planificación y preparación de desayunos saludables para sus hijos, incluso sugiriendo la elaboración de alimentos caseros y la inclusión de legumbres en la dieta.
Es fundamental establecer hábitos saludables desde temprana edad, lo que incluye levantarse a tiempo para desayunar adecuadamente y limitar el uso de pantallas durante las comidas. Promover una alimentación balanceada y una buena hidratación es clave para el desarrollo físico, mental y social de los niños y adolescentes.
Efe5Noticias.com destaca la necesidad de concienciar sobre la importancia del desayuno y brinda consejos prácticos para garantizar que los jóvenes reciban los nutrientes necesarios para afrontar el día con energía y vitalidad.
